Это вид кардио тренировки на основе аэробно-танцевальных
движений ,выполняемых на степ-платформе. Занятие проходят в интенсивном
ритме под динамическую музыку, как правило начинается тренировка с
разминочных упражнений и простых шагов,постепенно движения усложняются
и группируются в комбинации.Это отличный способ получить хорошую фигуру и
развить выносливость.
Интенсивная тренировка. В ходе занятия используется степ-
платформа и другой инвентарь. Это кардио и силовая тренировка. В ходе
занятия упражнения одновременно помогут избавится от лишних килограммов
,укрепят мышечную ткань, повысят выносливость и в целом улучшат
самочувствие, а также укрепят проблемные зоны живот, ягодицы и ноги.
Это разновидность кардио тренировок. В основе которой используются
элементы боевых искусств и аэробики. Программа тренировок подходит не
только для девушек и женщин, а также мужчинам ,которые хотят подсушить
подкожный жир. Такое занятие энергозатратное, требующее большого
количества усилий и выносливости.